config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Visionary Labs

Lollipop

A Push-up gyakorlatok a karok és a mellkas izmok megerősítésére szolgálnak. Ezeket úgy végezzük, hogy az arcával a padló felé fekszenek, és a kezedhez nyomva emeled a tested, amíg a karod egyenes. A Push-up valójában az egyik legegyszerűbb, de a legelőnyösebb gyakorlat, amit az erő és az izom megszerzéséhez végezhet. A pushup az Ön testtömegét használja ellenállásként, miközben a felsőtestet és a magot egyidejűleg használja. A standard pushup-ban az izmok, mint pl. Mellkasi izmok, pectorals, vállak vagy deltoidák, a karod hátulja, vagy tricepszek, hasi, serratus elülső célzók.

150 Pushups Edzés A kihívás segít abban, hogy rövid idő alatt egyszerre akár 150 alkalommal is növelje a push-up-ek számát, a rendszer által létrehozott edzési terveket minden héten az eredmények alapján.

3 napig dolgozzon a pushups edzésprogramonként, és pihenjen a 4. napon. Tesztelje a push-upokat annyiszor, amennyit csak tudsz, és állítsa be a teszt eredményét. A rendszer a következő 3 napos pushup edzésprogramot generál a teszt eredményei alapján, ha az eredmény kisebb, mint 150.

Az alkalmazás statisztikákat és történeteket is megjelenít a napi bölcs pushup edzéseken. A push-up edzésprogramokat is visszaállíthatja vagy törölheti. A napi emlékeztetőt beállíthatja a push-up edzésre.

150 Pushups Workout Challenge

150 Pushups Workout Challenge legújabb verziója

Egyéb változatok